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    揭秘那些你不知道的生活誤區

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      喝水,午睡,泡腳,這都是保護心臟的好習慣。但是不少男人沒有全面的保健常識,只是一味地模仿,沒有把握住這些好習慣的度,反而適得其反。這就需要你去了解那些你不知道的生活誤區。

      生活誤區——飲水過量。適量飲水對于每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水,會稀釋血液,使血量增加,加重心臟負擔。心臟不得不加大輸送血液的力度和速度,可能會出現胸悶不適。而且,多余的水分會從血管滲透到身體各部位,使人體出現浮腫,甚至可能誘發或加重病情。因此,心臟不好的患者喝水要少量多次,不要一次大量飲水。

      生活誤區——午睡不當。對于大多數人來說,午睡有利于健康。但對于心腦血管疾病患者,午睡的要求就苛刻多了。比如,時間不宜過長,以30~60分鐘為宜;切忌午飯后立即躺下;午睡時,宜采取頭高腳低、側臥的睡姿,以減輕對心臟的壓力,減少回心血量,防止打鼾;起床后,避免直接起身活動,先在心前區和胸部做幾分鐘自我按摩,防止眩暈。

      生活誤區——盲目泡腳。熱水泡腳可使體溫升高,促進末梢血管的血流順暢,并減輕心臟的負擔。但泡腳的時間應避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為,泡腳會加快全身血液循環,易出現頭暈不適等癥狀。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可,不要超過40℃。泡腳時間要視年齡而定,對老年人而言,一般泡20~30分鐘為宜。而患有心臟病、低血壓的人更要注意溫度和時間。

      我們總是被一些生活誤區所蒙蔽,只看到一些事物的優點,而忘了控制好這些習慣的度,如果沒有控制好,反而會讓身體更加糟糕。所以我們要記住,凡事不可只看一面性,一定要多方面來思考一個事件,不要被那些習慣騙了。

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