能對男人身體好的食物

　　隨著生活的發展，男性也開始愛護自己的身體。再也不像以前一樣只關心吃飽穿暖的狀況了。很多男性朋友開始學習保健常識，吃健康飲食，做對身體有好處的運動。而這些都能夠讓男性的壽命增長。一起來看看，對男人好的食物有哪些吧?

　　對男人好的食物：番茄保護前列腺。

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。男人補品的好東西。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

　　哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。

　　報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

　　對男人好的食物：燕麥有益心血管。

　　男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維 生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥 降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。

　　對男人好的食物：　多吃蠔能補精。

　　男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，男人補腎食物強男人的性能力。

　　含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

　　男性朋友都要了解一些對男人好的食物，日常飲食中多吃一些對男人有好處的食物，能夠預防疾病的發生。而長期處于高壓狀態的男性可以多吃一些紅棗，以補充維生素C，這樣能夠更好的進行工作，希望每個男性都有一個好的身體。

　　推薦閱讀：男人要肌肉多吃蛋白質食物