補充B族維生素可戒酒

　　男性如果有喝酒的習慣，危害是比較大的，一方面會對自己的身體有很大的影響，另一方面在外面行車的傷害也是很危險的。適當?shù)暮染茖ι眢w有好處，但是大多數(shù)的人都不能很好的明白這一點，過度的酗酒，造成很大的危害，那么男性應該怎么戒酒?可以補充B族維生素可助男士戒酒。

　　戒酒提議:

　　想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

　　酗酒者大多營養(yǎng)不良，因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。

　　每日戒酒秘方：

　　每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

　　每天適當?shù)亩嘌a充一些含有維生素的食物，是可以幫助男性達到戒酒的目的。同時維生素也是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以可以說是一舉兩得，如果你現(xiàn)在也正受到了酒精的危害，那么是可以補充B族維生素來幫助戒酒的。

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