40--50歲的男人的健康常識(shí)

　　男人在40--50歲的時(shí)候,是埋頭苦干的事期,也是精力旺盛期,這個(gè)事期的男人很容易因?yàn)閯诶哿粝乱院蟮牡満?那怎么預(yù)防呢,保健常識(shí)介紹一下40--50歲的男人的健康常識(shí)的 注意事項(xiàng),和飲食改變.

　　40-50歲：活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉

　　注意事項(xiàng)--這一時(shí)期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。

　　注意事項(xiàng)--平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。

　　注意事項(xiàng)--許多男性會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。

　　注意事項(xiàng)--繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。

　　注意事項(xiàng)--改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　這些就是40--50歲的男人的健康常識(shí)的注意事項(xiàng),是不是很簡(jiǎn)單,只要你每天堅(jiān)持練習(xí),一定對(duì)你有很多是幫助的,保健常識(shí)告訴你,繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。祝你有一個(gè)很好的身體.

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