40--50歲的男人的健康常識

　　男人在40--50歲的時候,是埋頭苦干的事期,也是精力旺盛期,這個事期的男人很容易因為勞累留下以后的禍害,那怎么預防呢,保健常識介紹一下40--50歲的男人的健康常識的 注意事項,和飲食改變.

　　40-50歲：活動雙目，勤查身體，放松肌肉

　　注意事項--這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應定期去醫院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。

　　注意事項--平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。

　　注意事項--許多男性會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉到提高性生活質量上去。

　　注意事項--繁忙的工作令人神經緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達到全身松弛狀態。方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然后再慢慢放松。反復進行肌肉收緊、放松動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

　　注意事項--改變幾年都不去醫院的壞習慣。許多男人不愛去看醫生，據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　這些就是40--50歲的男人的健康常識的注意事項,是不是很簡單,只要你每天堅持練習,一定對你有很多是幫助的,保健常識告訴你,繁忙的工作令人神經緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達到全身松弛狀態。祝你有一個很好的身體.

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