能提高男人能力的幾項運動

　　似乎不少男性都喜歡運動，而運動的項目也是五花八門，應有盡有.男人們在運動中可以增加可以的保健常識，還能夠強身健體.可是鮮少有人知道，有些可以提高性能力的運動.今天給大家分享一下，那些讓男性更自信的運動吧.

　　提高性能力的運動：貓姿伸展

　　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

　　提高性能力的運動：曲背部掌上壓

　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　提高性能力的運動：俯臥舒展

　　面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

　　提高性能力，相信是每個男性都所追求的.而男性也通過各種渠道來提高自己的性能力，有的通過飲食，也有的通過運動，甚至也有些人通過藥物來達到目的.而做一些可以提高性能力的運動似乎是l男人最理想的.

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