男人應該知道的與健康有關的最佳時間

　　男人每天都倡導自己一定要過得健康,這種意識是非常好的,保健常識還要再提醒男人,如果男人能在健康的生活上能夠再多關注一些正確的健康時間,只有在正確的時間里做讓身體健康的事才能擁有功成雙倍的豐收,以下的最佳健康時間,男人一定要記牢.

　　健康時間-散步的最佳時間：

　　飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

　　健康時間-洗澡的最佳時間：

　　每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

　　健康時間-睡眠的最佳時間：

　　午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。

　　只有在正確的時間段做正確的事情,男人才算真正利用了健康時間段讓自己的身材強壯百倍,讓春季流感易發(fā)生的季節(jié),怎么樣也不能傳染到珍惜了解運動健康時間的男人,聰明的男人一定要遵守自然規(guī)律中給出的最佳健康時間,否則,事也做了可好處啥也撈不著.

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