男人應(yīng)該知道的與健康有關(guān)的最佳時(shí)間

　　男人每天都倡導(dǎo)自己一定要過(guò)得健康,這種意識(shí)是非常好的,保健常識(shí)還要再提醒男人,如果男人能在健康的生活上能夠再多關(guān)注一些正確的健康時(shí)間,只有在正確的時(shí)間里做讓身體健康的事才能擁有功成雙倍的豐收,以下的最佳健康時(shí)間,男人一定要記牢.

　　健康時(shí)間-散步的最佳時(shí)間：

　　飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

　　健康時(shí)間-洗澡的最佳時(shí)間：

　　每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

　　健康時(shí)間-睡眠的最佳時(shí)間：

　　午睡最好從13點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

　　只有在正確的時(shí)間段做正確的事情,男人才算真正利用了健康時(shí)間段讓自己的身材強(qiáng)壯百倍,讓春季流感易發(fā)生的季節(jié),怎么樣也不能傳染到珍惜了解運(yùn)動(dòng)健康時(shí)間的男人,聰明的男人一定要遵守自然規(guī)律中給出的最佳健康時(shí)間,否則,事也做了可好處啥也撈不著.

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