幾種食物幫你清除身體垃圾

　　熟知保健常識的人們不難知道,當我們身體的垃圾堆積到一定程度的時候,難免會產生各種疾病.特別是對于經常應酬,并且有著一些不良嗜好的男性來說,怎么樣才能夠清理干凈身體的垃圾呢?看看以下這些清腸道的食物吧.

　　清腸道的食物:檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　清腸道的食物 :酸奶

　　酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。

　　清腸道的食物 :地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

　　很多男性身體在莫名其妙的狀況下突然生病,或許產生便秘,長痘痘等一系列問題,這時候就要考慮是否身體內的毒素太過多了.雖然身體有著自動新陳代謝的作用,可是難免會有一些沒有清理干凈,這時候就要吃一些清腸道的食物,才能夠又里到內干凈清爽.

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