早餐應該怎么吃才更健康

　　對于了解保健常識的人來說,早餐的重要性必不可少.可是,早餐應該怎么吃才能夠讓自己覺得美味又健康呢?對于一些腸胃不好的男性來說,早餐決不能忽視,所以,養胃的早餐也是這類男性的最佳選擇.一起來看看哪些早餐比較適合你吧.

　　養胃的早餐:清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　做法：

　　一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

　　三、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

　　養胃的早餐 :早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：

　　一、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　二、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

　　三、根據個人口味調味后早晚食用。

　　養胃的早餐 :桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

　　做法：

　　一、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　二、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

　　功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

　　對于經常應酬的職業男性來說,腸胃難免有些負荷不了.而經過了一整夜的消化,早上起來是最需要進食一些養胃的早餐的.所以,別小瞧了每天的早餐,讓腸胃健康起來.

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