男人提高生育能力調整飲食很重要

　　男人提高生育能力很重要，其實男人的生育與飲食有很重要的關系，保健常識里面就提到了有的食物對生育能力是不好的，所以要想有一個健康的寶寶，那么在平時的飲食中藥多注意飲食，最好多吃青菜對生育的好處的。

　　研究人員發現，通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸，以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法，對于準備做父親的男子來說，同樣具有重要意義。研究顯示，男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。此外，葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大后患癌癥的危險性增加。

　　研究還表明，男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和質量，這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。曾有研究認為，大量吸煙會導致男子性欲下降甚至出現陽萎。其實，這除了吸煙會引起陰莖動脈狹窄外，可能正與吸煙會使體內維生素C大量流失相關。

　　所以，有關專家建議，為了生育一個健康聰明的孩子，男子在計劃做父親時，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高，所以多吃青菜對生育的好處的。

　　有專家也指出，如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

　　男人都想有一個自己健康的寶寶，那么在要寶寶之前就應該做好功課，在平時的飲食中不要挑食，總是吃大魚大肉的，多吃青菜對生育的好處，還有平時也要多吃水果，補充維生素的。

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