男人睡覺前最忌的事情娛樂過度

　　勞累工作了一天的男人，晚上睡覺之前泡泡腳，對(duì)身體和睡眠都有很大的好處。為了擁有良好的睡眠，睡前有些禁忌。那么你們知道男人睡覺前最忌的事情嗎?這都是很重要的保健常識(shí)。

　　忌娛樂過度。

　　性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

　　睡覺前最忌的事情還有忌飽食。

　　晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　忌抽煙飲茶喝咖啡。

　　晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。

　　以上就是男人睡覺前最忌的事情，都是簡(jiǎn)單的常識(shí)，睡覺前記得不好這樣才能擁有一晚精致睡眠。其實(shí)男人睡覺前的禁忌還非常的多，所以我們一定要為了良好的睡眠不要做這些，才能有利于健康。

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