男人預防癌癥多吃三種防癌蔬菜

　　男人都愛吃大魚大肉，不愿意吃女人喜歡的蔬菜水果，其實蔬菜的營養價值要比肉類還要高，有的蔬菜還可以防癌補腎呢，在保健常識的書籍中，有一些蔬菜是可以防癌的，我這就給大家說一說防癌的菜有哪些?

　　一、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。番茄是不錯的防癌的菜類。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　這三種蔬菜都是市場上很常見的菜，防癌的菜也許還有別的，但我只知道這三種，不管你是男人還是女人，如果你還有別的防癌的菜類請告訴我 ，我將非常感謝你們。

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