男人預(yù)防癌癥多吃三種防癌蔬菜

　　男人都愛(ài)吃大魚(yú)大肉，不愿意吃女人喜歡的蔬菜水果，其實(shí)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比肉類(lèi)還要高，有的蔬菜還可以防癌補(bǔ)腎呢，在保健常識(shí)的書(shū)籍中，有一些蔬菜是可以防癌的，我這就給大家說(shuō)一說(shuō)防癌的菜有哪些?

　　一、西蘭花

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。”專(zhuān)家介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。番茄是不錯(cuò)的防癌的菜類(lèi)。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　這三種蔬菜都是市場(chǎng)上很常見(jiàn)的菜，防癌的菜也許還有別的，但我只知道這三種，不管你是男人還是女人，如果你還有別的防癌的菜類(lèi)請(qǐng)告訴我 ，我將非常感謝你們。

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