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    提醒!男人飯后喝茶易致脂肪肝

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-30
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      在我們的生活中,有很多人在飯后會喝茶,他們以為這樣做是很健康的,有助于消化,其實這種方法是錯誤的,在一些保健常識中,我了解到飯后喝茶容易導(dǎo)致脂肪肝,對我們的身體有著很大危害,尤其是男人一定要注意,男人應(yīng)該怎樣預(yù)防脂肪肝呢?預(yù)防脂肪肝的方法是什么?

      最重要的是控制飲酒。90%—95%的酒精都是通過肝臟代謝的,一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精,需要3—10個小時后體內(nèi)才能清除掉所有的酒精。經(jīng)常飲酒,肝臟負(fù)擔(dān)太重,即使每日飲酒不超過限量,也會危害身體特別是肝臟的健康,因此飲酒不僅要少飲,還要稀飲。

      飲酒量(多少及頻率)決定肝損害的危險和程度。女性比男性更易受到損害。飲酒數(shù)年的女性,飲酒量每天達(dá)19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌),可引起肝損害;飲酒數(shù)年的男性,飲酒量每天達(dá)56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。盡管如此,引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異。

      有一點要特別提醒的是,現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶,這種預(yù)防脂肪肝的方法是不可取的。吃葷的之后不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。

      此外,還要做到飲食定時定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜;營養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪。進(jìn)食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;堅持體力勞動和合理運(yùn)動,增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn),改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。

      預(yù)防脂肪肝的方法就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,男人經(jīng)常的喝酒是不利于預(yù)防脂肪肝的 ,所以男人一定要把握好喝酒的量,飯后養(yǎng)成不喝茶的好習(xí)慣,才能對身體有很大的好處,我們都不想看到脂肪肝發(fā)生在我們的身上。

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