男人最易忽視4個傷胃惡習

　　人們的胃是很重要的，如果你不好好呵護它，它自然會發怒，給你帶來胃癌，闌尾炎，胃痛胃酸風癥狀。現在很多男人工作繁忙，在吃飯的時候往往是狼吞虎咽，要么是白天吃的少，夜里吃的特別多，這些都是不正確的保健常識，它會讓我們的胃難以承受。除了這些，傷胃惡習還有以下幾點：

　　傷胃惡習1.吃飯太快

　　狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收時可不是什么標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過于粗糙的 食品還會直接磨損胃黏膜。

　　2.睡前進食

　　睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

　　3.進食時間混亂

　　男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

　　4.濫用止痛藥男人似乎更恐懼醫院，假如疼痛不太劇烈，都會自己找藥吃。大多數止痛藥的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質會使“痛感”信號放 大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就即是減弱或消除了痛感。但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化 液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

　　以上就是一些傷胃惡習，相信很多男人都有這些惡習，不要覺得這些都是無關緊要的小事，一次兩次也許沒什么大礙，但時間久了給身體帶來大麻煩，治病吃藥痛苦的就是我們自己了。保護好自己的胃，合理安排飲食，杜絕暴飲暴食，狼吞虎咽，讓自己不再為胃病而心煩。

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