男性應該常吃的水果和蔬菜

　　男人如果想要工作和健康兩不耽誤,那么就必須多了解一些保健常識,知道如何才能夠健康養生.而說起健康養生,那么范圍就很廣了.除了運動之外,飲食也是非常重要的一部分.在生活當中對男性好的食物有很多,所以男性可以借這些食物來補充自己所需要的營養元素.

　　對男性好的食物 :蘋果

　　蘋果是我們常吃的水果，并沒有覺得它有多大的功效。事實上，蘋果能夠護心減肥。在現實中，男人患冠心病的幾率比女人多2倍之多。科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　對男性好的食物 :橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這是因為，男人的為要比女人的胃使用率高。醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　對男性好的食物 :西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好東西，但是西瓜屬于寒性食物，吃多了會對腸胃造成負擔，因此，腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和“偉哥”類似的藥理作用，醫學專家指出，3個西瓜相當于1粒“偉哥”。

　　不管是在什么時候,男人的壓力總是相對來說會比女性來得多.所以,男性要適當調整自己的心態同時,要注意對自己的身體進行保養.而這些日常生活當中對男性好的食物,基本上是能夠從各方面來補充男性體內所需要的營養元素的,平常不妨輪流著吃.

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