社會巨大的壓力會嚴(yán)重?fù)p害男人的身體
男人,是社會發(fā)展的基石,是家庭圓滿的保障,也正因此,男人身上的負(fù)擔(dān)和壓力可想而知。很多人也被這些負(fù)擔(dān)壓垮了身體。但是如何你知道很多保健常識,時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)自己的身體健康,你的身體的受損程度會不會小很多呢?那你現(xiàn)在的身體又是否會健康很多呢?現(xiàn)在,我就為大家傳授一些男人保健小知識。
男人保健小知識是每個(gè)男人都必須知道的常識,只有這樣才能在事業(yè)奮斗和生活中保護(hù)好自己,才能真正為自己,為家人,為社會做出貢獻(xiàn)。
戒除不良的飲食習(xí)慣。應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。同時(shí)飲食中適當(dāng)增加肉類、蔬菜、水果和堅(jiān)果的比重,它們可以增進(jìn)人的性欲、增加微量元素,有利于人體的健康。
控制體重的增長。現(xiàn)代社會,人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了,由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān),而且可能會不堪重負(fù)。此外,肥胖還容易誘發(fā)許多疾病,例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項(xiàng)目,進(jìn)行適度的體育活動。人到中年,其體力精力在走下坡路,易疲勞,愛發(fā)懶,生活貪圖安逸,工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運(yùn)動和某些騎跨運(yùn)動,如激烈的競技運(yùn)動、長時(shí)間騎自行車等是有害的,應(yīng)該盡可能回避。
善于管理自己的情緒。中年人家庭瑣事多,工作任務(wù)重,情緒容易波動。人在發(fā)怒時(shí),情緒急劇變化,交感神經(jīng)極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加快,血壓升高,體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào),各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利,不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強(qiáng)好勝,不良情緒不僅會招致各種疾病,還會影響家庭關(guān)系。
男人保健小知識,告訴你了,絕不是讓你紙上談兵的,而是需要你實(shí)實(shí)在在的實(shí)踐到具體生活中,從一點(diǎn)一滴的小細(xì)節(jié)做起,慢慢積累,從根本上改善身體素質(zhì),從而達(dá)到最完美的狀態(tài)去進(jìn)行生活和工作。男人的身體是經(jīng)不起折騰的,保健常識也不是時(shí)刻有效的,一切還是靠堅(jiān)持。
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