社會(huì)巨大的壓力會(huì)嚴(yán)重?fù)p害男人的身體

　　男人，是社會(huì)發(fā)展的基石，是家庭圓滿的保障，也正因此，男人身上的負(fù)擔(dān)和壓力可想而知。很多人也被這些負(fù)擔(dān)壓垮了身體。但是如何你知道很多保健常識(shí)，時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)自己的身體健康，你的身體的受損程度會(huì)不會(huì)小很多呢?那你現(xiàn)在的身體又是否會(huì)健康很多呢?現(xiàn)在，我就為大家傳授一些男人保健小知識(shí)。

　　男人保健小知識(shí)是每個(gè)男人都必須知道的常識(shí)，只有這樣才能在事業(yè)奮斗和生活中保護(hù)好自己，才能真正為自己，為家人，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。

　　戒除不良的飲食習(xí)慣。應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。同時(shí)飲食中適當(dāng)增加肉類、蔬菜、水果和堅(jiān)果的比重，它們可以增進(jìn)人的性欲、增加微量元素，有利于人體的健康。

　　控制體重的增長。現(xiàn)代社會(huì)，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)不堪重負(fù)。此外，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。

　　選擇合適的項(xiàng)目，進(jìn)行適度的體育活動(dòng)。人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng)，如激烈的競技運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。

　　善于管理自己的情緒。中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動(dòng)。人在發(fā)怒時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強(qiáng)好勝，不良情緒不僅會(huì)招致各種疾病，還會(huì)影響家庭關(guān)系。

　　男人保健小知識(shí)，告訴你了，絕不是讓你紙上談兵的，而是需要你實(shí)實(shí)在在的實(shí)踐到具體生活中，從一點(diǎn)一滴的小細(xì)節(jié)做起，慢慢積累，從根本上改善身體素質(zhì)，從而達(dá)到最完美的狀態(tài)去進(jìn)行生活和工作。男人的身體是經(jīng)不起折騰的，保健常識(shí)也不是時(shí)刻有效的，一切還是靠堅(jiān)持。

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