男人秋冬吃紅薯好處非常多

　　紅薯是我們非常常見的一種食物，到了秋冬季節，紅薯正好也是豐收的季節，在紅薯豐收的季節，買上點紅薯，可以熬粥也可以蒸著吃，紅薯有哪些功效?其實男人在秋冬季節要多吃紅薯，不僅養顏美容而且健康長壽。今天的男人保健常識一起來看看。

　　一，防癌抗癌。

　　紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。

　　二，有利減肥。

　　現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。

　　每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。

　　此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利于健美。

　　三，預防膽固醇過高。

　　紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

　　四，輔助降血壓。

　　紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。

　　紅薯有哪些功效?以上就是小編給各位總結的幾種，怎么樣?男性朋友們是不是覺得紅薯還有這么大的作用，那可以在在秋冬季節多吃點紅薯，當然要提醒糖尿病患者要少吃為好。

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