適宜男性“生理期”的保健食物

　　男性朋友們都比較容易忽視自己的生理期，男人的生理期也會出現一些不同的癥狀，因此男性一定要多看看關于男性生理期的保健常識，才能平安的度過自己的生理期，那么男性生理期有哪些癥狀呢?男性生理期保健的食物有哪些呢?

　　關于男性保健的食物也是很多的，現在給大家介紹兩種不同的飲食，它們分別就是三絲掐菜和香蕉三丁羹，對應著以下男人生理期的兩種不同癥狀。

　　男人“生理期”癥狀一：口舌生瘡，牙齒齦痛。

　　推薦食譜：三絲掐菜

　　用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。

　　制作：綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈，切成細絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。

　　功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。

　　男人“生理期”癥狀二：疲勞、乏力

　　推薦食譜：香蕉三丁羹

　　用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。

　　制作：將香蕉去皮，切成小塊;橘子剝去外皮、去子兒，分成瓣，切丁;梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，停火，晾涼后即可食用。

　　功效：酸性體液在人體內不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

　　男人生理期總會出現口舌生瘡、牙齒齦痛，疲勞、乏力等癥狀，因此以上兩款飲食就是男性保健的食物，關于男人保健養生的方法還有很多，但男人總是以各種理由來搪塞怎樣去養生，對自己身體的莫不關心，又怎會能永遠的身體健康呢?

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