五大簡單方法讓你緩解眼部疲勞

　　對于很多職業(yè)男性來說,一天到晚待在電腦前,不僅輻射大,眼睛還容易疲勞.而用眼過度產生的疲勞狀況,往往都會波及全身,讓整個人都會覺得疲憊不堪.所以,從中醫(yī)的角度上來說,了解這類的保健常識非常有必要.看看有效緩解眼疲勞的方法有哪些.

　　長時間用眼用腦,會覺得很累.而這時候我們都建議停止工作,進行遠眺之類的放松眼部神經.除了這些,緩解眼疲勞的方法還有不少.

　　五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：

　　1、快速眨眼

　　緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　2、熱敷冷冰交替治療

　　先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

　　3、瞅鼻尖

　　緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　4、燈光治療

　　眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

　　5、按壓穴位

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。

　　都說眼睛是心靈的窗戶,而很多時候如果用眼不當就會導致近視,提早進入眼花等.所以,當眼睛產生疲勞時,適當緩解眼疲勞的方法可以讓你的眼睛進入放松狀態(tài).很多男性熬夜玩電腦游戲或者辦公,都會讓眼睛疼痛,這些方法都是能夠讓眼睛得到適當的休息.

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