男人旅游如何防治腳起泡

 　　現在社會節奏越來越快，男人所承受來自工作、學習諸多方面的壓力越來越大，不少男人選擇在休息的時間里，到郊外旅游，爬爬山，探探險，特別是呼吸呼吸大自然清新的空氣，不僅體育鍛煉身體，培養自己的耐力，使身體體質大大增強，更可以盡情放松自己的緊張精神，在大自然中陶冶自己的情操，使自己的身心健康得到極大的改善。但是，必須注意安全健康問題。特別是預防腳泡。男人旅游如何防治腳泡呢?

　　周末利用休息的閑暇時間，到郊外徒步旅行、登山都是健身放松的選擇，但是，在長時間徒步行走的運動中，腳上容易長水泡。產生的原因往往是腳底汗濕，表皮軟化，足掌長時間著力，長時間摩擦，促使局部組織液滲出。這種情況的出現往往與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻，以及徒步旅行者平時缺乏鍛煉等因素有關。預防這些現象，必須注意以下一些情況：

　　穿著的鞋襪要合適，鞋子不宜過高、過小，宜穿膠鞋、布鞋。鞋墊盡量平整，襪子無破損、無皺褶。若鞋內進砂應及時清除，保持鞋襪干燥。

　　徒步郊游應循序漸進，先近后遠。腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢。晚上臨睡前，用熱水泡泡腳，促進局部血液循環。對足掌部應用手按摩，可用藥物預防，如川芎、細辛、防風、白芷涂腳底。

　　若發生腳泡，可以用干凈的器具將泡穿刺引流。先用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針(可以用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內液體流出排干。切忌剪去泡皮以防感染。

　　徒步旅行，穿著適宜的鞋是重要的，一雙合腳、舒適的鞋，會讓你的旅行變得更輕松愉快。

　　男人戶外郊游，對于提升自身的健康、使心情大為放松是極有益處的。關鍵的問題是，在郊游健身的同時，盡可能將對自己身體的危害減少到最小。對于腳泡出現，應該積極應對，最好在出現這些現象前，盡量采取合理的措施預防為主。掌握這些日常生活中的保健常識，對于我們在戶外運動，使身心健康更好地達到鍛煉是大有裨益的。