三種水果讓IT男士眼睛明亮

　　長時間看電腦對于眼睛來說是一種傷害,不僅眼睛會干澀,還容易酸痛.而對于從事IT行業的男性來說,每天對著電腦辦公是必須的.其實,只要多了解保健常識,便會知道飲食對于眼睛也能夠起著很多保護作用,看看護眼的水果有哪些吧?

　　想讓眼睛遠離干澀,酸痛感,那么一些護眼的水果是必須要了解的.這些水果都富含著豐富的維生素.

　　1、香蕉

　　香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

　　電腦作為新時代的一種電子設備,除了辦公方便之外,對于娛樂也有很好的作用.所以很多男性不僅上班需要面對電腦辦公,下班之后還喜歡用電腦玩游戲.可是如果長期沒有節制的話,不僅有輻射，對于眼睛也有很大的傷害。所以，除了要控制玩電腦的時間，也要適當吃一些護眼的水果進行保護。

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