三種水果讓IT男士眼睛明亮

　　長(zhǎng)時(shí)間看電腦對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)是一種傷害,不僅眼睛會(huì)干澀,還容易酸痛.而對(duì)于從事IT行業(yè)的男性來(lái)說(shuō),每天對(duì)著電腦辦公是必須的.其實(shí),只要多了解保健常識(shí),便會(huì)知道飲食對(duì)于眼睛也能夠起著很多保護(hù)作用,看看護(hù)眼的水果有哪些吧?

　　想讓眼睛遠(yuǎn)離干澀,酸痛感,那么一些護(hù)眼的水果是必須要了解的.這些水果都富含著豐富的維生素.

　　1、香蕉

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素�；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

　　電腦作為新時(shí)代的一種電子設(shè)備,除了辦公方便之外,對(duì)于娛樂(lè)也有很好的作用.所以很多男性不僅上班需要面對(duì)電腦辦公,下班之后還喜歡用電腦玩游戲.可是如果長(zhǎng)期沒(méi)有節(jié)制的話,不僅有輻射，對(duì)于眼睛也有很大的傷害。所以，除了要控制玩電腦的時(shí)間，也要適當(dāng)吃一些護(hù)眼的水果進(jìn)行保護(hù)。

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