盤點能保護(hù)青少年聲帶的幾種食物

　　現(xiàn)代人每個家庭，都有一個孩子，孩子可謂是父母的掌上明珠，孩子的每個變化，父母都很在意，但是，卻不知道怎么去解決，那么，你知道嗎?孩子在青少年期聲帶變化時，要注意什么嗎?尤其是男性，現(xiàn)在就讓男性飲食來講講，保護(hù)聲帶的食物。‍

　　聲帶的變化，每個人一生只有一次，所以，聲帶的好壞，就在這個時期，保護(hù)好他們很重要，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下保護(hù)聲帶的食物:‍

　　一. 注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

　　因為發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，而且這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。那么聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物。

　　二. 攝入b族維生素和鈣質(zhì)。

　　因為維生素B2、維生素b6能促使皮膚的發(fā)育;并且鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。 含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。 含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

　　三.主食及副食 以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜。

　　最好不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

　　四.適量多飲水。

　　多喝水可以減少或清除局部分泌物，并且避免繼發(fā)感染。

　　五.少吃酸、苦味的刺激性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。而且不要喝太熱的開水或太多冷飲。更應(yīng)忌煙酒，以免防加重局部無菌性炎癥。

　　六.進(jìn)食時宜細(xì)嚼慢咽。

　　在吃飯時切忌快速進(jìn)食，并且謹(jǐn)防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。‍

　　以上這些都是男性保護(hù)聲帶的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，在變聲期間，補充大量的維生素B和鈣質(zhì)是非常重要的，還要攝入膠原蛋白和彈性蛋白，這樣身帶所需的營養(yǎng)元素有了，再有就是要多多的喝水，保持嗓子的濕潤度，你看明白了吧!‍

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