您的位置首頁  男性保健常識

    了解職場減壓的方法

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-11-29
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      男性在職場的壓力是大家有目共睹的,長期的壓力大,讓他們精神緊張,還引起了一些職業疾病等,那么,男性壓力大是不可避免的,我們要怎么去緩解和做到減壓的效果呢?呵呵,飲食就可以幫你哦!現在就讓保健常識來講講,職場減壓的方法。‍

      職場上是需要我們自己去減壓,去鼓勵自己的,所以,學會減壓是非常重要的,現在就讓我們一起來了解一下職場減壓的方法:‍

      1.多喝橙汁。

      最新研究發現,每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對維生素c的需求,還能降低壓力。

      2.接電話前深呼吸。

      在手機上做個記號,比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上,提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣,既能減壓,又能讓你的聲音聽上去更自信。

      3.捏耳垂劃圓圈。

      雙手分別輕拉耳垂,以相反方向劃圓圈,從1數到10.這一動作有益活動大腦皮層,緩解壓力。

      4.發言之前安靜微笑2秒。

      害怕演講?微笑著看看觀眾,保持安靜2秒鐘,可以放慢速度,讓觀眾更舒服,同時緩解緊張情緒。

      5.熨衣服。

      熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態,使大腦處于“自我運行”模式,排解壓力思緒。

      6.多人一起喝咖啡。

      很多人喜歡喝咖啡解壓,但英國研究人員發現,獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏,而與一群人一起喝,則會使壓力消退。‍

      以上這些就是男性職場減壓的方法,你看明白了嗎?保健常識告訴你,壓力大很如果讓人激動,發怒,要想控制住,就需要我們補充足夠的維生素c,它可以降低人體應激激素,可以有效減少發怒的可能性,還可以找朋友聊聊天,喝喝茶,都是減壓的好辦法哦!‍

      推薦閱讀:秋季養生保健常識你知多少

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 北岛玲亚洲一区在线观看| 日韩精品一区二区三区在线观看l| 国产午夜片无码区在线播放| 99视频精品全国在线观看| 欧美日韩国产成人综合在线| 国产尹人香蕉综合在线电影| 两个人看的www免费视频| 欧日韩在线不卡视频| 免费a级毛片18以上观看精品| 2019国产精品青青草原| 日本在线视频www色| 伸进大胸老师里面挤奶吃奶的频| jjzz日本护士| 日韩激情淫片免费看| 又大又硬又爽又粗又快的视频免费| 67194久久| 天天想你在线视频免费观看| 久久久久无码国产精品不卡| 男女一级毛片免费播放| 国产精品久久国产精品99| 久久97久久97精品免视看 | 老子影院午夜伦手机不四虎| 城中村找个白皙丰满妇女在线播放| 亚洲H在线播放在线观看H| 综合图区亚洲欧美另类图片| 国产无遮挡无码视频免费软件| 99久久免费国产精精品| 恋脚app直播软件| 久久人妻AV中文字幕| 淫444kkk| 又大又黄又粗又爽的免费视频| 韩国美女主播免费的网站| 天下第一日本高清国语在线观看| 亚州**色毛片免费观看| 精品一区二区三区色花堂| 国产精品一区二区av| 99国产精品欧美一区二区三区| 日本伊人精品一区二区三区| 亚洲国产成人久久精品软件| 牛牛色婷婷在线视频播放| 再深点灬舒服灬太大了ship|