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    經常用腦多吃七種能夠補腦的食物

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      生活中用腦過度的情況并不少見,很多人因為常年的加班、工作,有些時候會出現頭昏、記憶力減退等情況。這是因為大腦能力的減退,那么該如何補腦呢?下面我們就介紹七種能夠補腦的食物。

    生活中七種能夠補腦的食物
    生活中七種能夠補腦的食物

      1.藍莓:

      抗氧化物“花青素”的絕佳來源,有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,強化腦細胞之間的傳導。

      2.青花菜:

      富含抗氧化劑與植物營養素,能防護大腦纖維,不受毒素影響。

      3.雞肉:

      富含酪胺酸,此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質后,思考和反應速度就會更快,變得更積極、注意力集中、更有活力。

      4.柑橘類水果:

      富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力,幫助大腦細胞抵抗危害。

      5.胡蘿卜:

      富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質,能防護大腦纖維,不受毒素傷害。

      6.豆類:

      提供葡萄糖給大腦當燃料,而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收,有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。

      7.菠菜:

      富含鐵質。鐵質與記憶力、專心度、心智功能有關。

      生活中人們可以多吃一些能夠補腦的食物,來幫助自己提神醒腦、提高記憶力,讓你的大腦不在疲勞。因為用腦過度之后,沒有適當的補充營養,會導致大腦的記憶力等減退,影響工作。

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