職場男性健康飲酒三法則

　　大家都知道現在酒在職場中起了一個非常大的作用，很多職場人難免要接觸到酒，甚至需要有很好的酒量，那么對于這一不可改變的現狀，我們的男性朋友們，有哪些健康飲酒的法則呢?接下來，我們將會為大家介紹一下職場男性健康飲酒的三大法則。

　　主食+酸奶 保護你的胃

　　去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低酒精濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經過發酵反應的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

　　酒前喝水

　　在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

　　拒絕“一口悶”

　　飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

　　以上就是職場男性健康飲酒的三大法則了，希望在職場中需要飲酒的男性同胞們，將這三點法則記在心中，并積極的實施它，這樣，我們才能保護好自己，保護好我們的健康，才能在職場中展現出更好的自己，才會更加順利的走下去。

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