自我減壓益健康

    人要學會解放自己，切不可被種種生活羈絆所束縛。這種羈絆表現在方方面面。比如，把年齡當做包袱自悲自棄。隨著年齡長，做什么都索然無味、打不起精神。過一年，長一歲，心頭又增長添一塊沉重的磚石。這自我施加壓力毫無意義。要知道，時間是生命之鐘，不因你的悲喜而延長。又如疾病纏身便精神萎靡。如果判定是癌癥，更感到天塌地陷，情緒一落千丈。疾病未作怪，精神壓力先把自己擊倒。再如，資歷是好事，也會變成包袱，壓得自己躊躇不前。在單位發號施令，在家里惟我獨尊。領導者、掌舵人、司令官、“頭銜”多多，曾經風光。惟恐別人不尊、不順、不從。這種認識不改變，你在晚年生活中的位置就擺不正……無論來自哪方面的壓力，都須減壓，以避免這種無形壓力給身體帶來的危害。從生理學上講，精神因素控制著人體各個器官的生理活動。內分泌、消化、吸收、代謝、循環等，都可因精神、情緒的波動，出現微妙變化。長期心緒不穩，焦慮不安，血壓增高、代謝紊亂，食欲減退，盜汗失眠等接踵而至。

    減壓，內因是主導，要靠自己。解鈴還須系鈴人。自我減壓，排解，轉移、替代、消除等都不失為好方法。充實自己的生活，化消極為積極，讓自己那些可貴的藝術細胞盡情“繁殖”，情緒好似人生坐標中的尺桿，一旦發現傾斜，就要立即調整、加固，把自己變成一個輕松快樂的健康人。