防止早衰 應(yīng)從年輕時(shí)做起

平安健康網(wǎng)特約

咨詢專家

醫(yī)生：王韻川

科室：泌尿科

醫(yī)院：福州東方男子醫(yī)院

簡介：福州東方男子醫(yī)院客座教授，上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師、國際男性學(xué)會(huì)會(huì)員。

擅長：診治各種泌尿外科和男科方面的疑難癥。

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　　福州東方男子醫(yī)院客座教授江魚指出:中年男性防止性功能早衰，應(yīng)從年輕時(shí)做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時(shí)也要有所節(jié)制，不縱欲。

　　其次，男性在飲食上要注意營養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。非常重要的一點(diǎn)是，要有溫馨、健康的家庭生活，一位對性愛有熱情的伴侶是幫助男性克服“性下崗”的最好良藥。

　　“五招”延緩性功能減退

　　延緩性功能減退必須及早重視，有五種方法可延緩性功能衰退。

　　一是堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)有益于性生活。凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到 性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。

　　二是不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會(huì)構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

　　三是少用藥物。不少藥物會(huì)對性功能產(chǎn)生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會(huì)對性功能產(chǎn)生抑制作用，引起性欲低下。

　　四是堅(jiān)持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。

　　五是解除不必要的心理負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)短暫的性功能障礙不應(yīng)盲目地當(dāng)成是永久性的。其實(shí)，在疲勞、緊張、焦慮、居住環(huán)境不佳等情況下是完全有可能出現(xiàn)暫時(shí)的性功能障礙的，所以，對偶爾出現(xiàn)的性功能障礙，一定要有正確的認(rèn)識(shí)。

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