什么方法對于男人戒煙最有效

　　煙其實真的不是什么好東西，對人體是百害無一益，但是還是有那么多的人在吸煙，男人還會給為什么要吸煙找出很多的理由，男人常常說不吸煙不喝酒的男人不算男人。生活壓力所迫，吸煙能減壓。其實最主要的還是男人只要吸上煙就很難戒掉，當然戒煙是一件很需要毅力的事，同時也需要家人及朋友的幫助。什么方法戒煙最有效呢?現在很多的男性朋友越來越注重男性保健，那就看看最有效的戒煙方法吧。

　　戒煙最有效的方法就是突然停止吸煙，是不是覺得很奇怪。咱們先說常用的戒煙法，萬事開頭難，當然戒煙也不例外。特別是在戒煙的第1周到第3周內戒斷癥狀最明顯。戒煙者會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘,緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。但這些癥狀在戒煙2到3周后可迅速消失。所以，當經歷倍受煎熬的戒斷癥狀時，戒煙者自己及其身邊的親友一定要鼓勵戒煙者堅持下去。

　　上面說的，是咱們比較常用的，循序漸進的戒煙方法,也叫“逐漸減量法”。下面這個方法就是咱們要講的重點，戒煙最有效的方法-----突然停止法。

　　“突然停止法”一般會配以藥物。同樣在戒煙的頭兩個星期也會出現一些不適癥狀，但由于戒煙藥物的使用，不適癥狀會明顯減輕，之后等癥狀完全消失時，戒煙也就基本上算是成功了。

　　為什么說“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。那是因為“逐漸減量法”由于持續時間較長，往往不容易堅持，而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實是為自己不想戒煙找借口。而采用“突然停止法”，在最長三個星期內就可能戒煙成功，不需要戒煙者苦苦堅持太長時間。

　　另外兩個戒煙的最有效方法。其實也應該是大家比較了解的。那就是1.適當獎勵戒煙者 在戒煙的過程中，每取得一次小小的勝利，戒煙者可以給自己的進步一些適當的獎勵，這樣可以時刻督促自己取得最終的勝利。2.別給吸煙留機會 要控制吸煙者持續的吸煙欲望，就要改變與吸煙密切相關的生活行為。例如不讓吸煙者喝咖啡或酒精，飯后迅速從座位上起來等，不給吸煙留機會。

　　什么方法戒煙最有效呢?那就是咱們上面所說的方法了，希望這些方法對那些想戒煙又戒不了煙的男人們有所幫助，早日成功的戒煙。只有成功戒煙了我們的身體才會更健康，只有成功的戒煙對我們的家人和環境才會更有益。