戒煙失敗的原因有哪些

　　眾所周知，吸煙有害健康，很多男人也意識到吸煙的危害，也在嘗試著戒煙，但是為什么總是戒不掉呢，戒了幾天，又吸上了，男人們也郁悶，現在咱們就一起來分析一下戒煙失敗的原因吧。

　　戒煙失敗的原因之一：對戒煙不作充分的思想準備和物質準備

　　這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，并采納適合于自己的戒煙方法。

　　戒煙失敗的原因之二：沒搞清自己吸煙的真正原因

　　每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

　　戒煙失敗的原因之三：有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑

　　怕取消于是不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發布會”如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!”

　　戒煙失敗的原因之四：“我就吸這一支”

　　對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產生。

　　戒煙，重在堅持，切不可輕敵，男人們要時時刻刻想著吸煙的危害，查找一下自己戒煙失敗的原因，一旦開始戒煙，就要堅持不懈，不可再嘗試著再去吸一口，那樣就前功盡棄了，需要戒煙的朋友們，加油吧，讓你的肺部清爽起來。

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