戒煙小妙招幫助男人戒煙

　　吸煙危害著每一個人的健康，一個吸煙的男人在一個不會吸煙的孩子面前吸煙，對孩子的傷害要比你吸煙的危害還要大，這就是我們常說的二手煙的危害，二手煙同樣危害孩子的健康，因此男人戒煙很重要，我這有戒煙小妙招分享給大家。

　　1、主動承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望。

　　2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。

　　3、避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮非常重的人在一起。

　　4、飲食要平衡簡單，不要吃的太多。吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。

　　5、去除所有與煙草相關的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈，這都是戒煙小妙招。

　　6、確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態。

　　7、有強烈抽煙欲望時去沐浴一次，最好就是淋浴。

　　8、在平日沒有抽煙欲望的時候，尋求可以代替的辦法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

　　9、盡量保持情緒的輕松，精神的愉快，避免過大的壓力和緊張情緒。

　　以上就是戒煙小妙招，為了自己和他人的健康，男人應該盡早的戒煙，男人戒煙之前一定要知道戒煙后會發生的事情，戒煙的人易怒、缺乏耐心、有敵意、焦慮、注意力不集中、失眠等癥狀，男人一定要注意這些癥狀，并用戒煙的妙招來幫助自己。

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