男人戒煙有什么好方法呢

　　吸煙，對于很多人男人來說已經成為了一種習慣。很多人男人在應酬、有壓力、無聊等等的時候都會抽煙。抽煙也許你覺得是應酬需要，壓力被迫，沒有事情干等等。但這些事情不都是可以避免的嗎?戒煙的方法是很多，只要你真的想去戒煙。

　　對于戒煙的方法，你知道的有多少?你所用的方法是否正確?戒煙方法的正確，往往能夠事半功倍。戒煙是需要耐心的，親們，請努力。

　　(1)用替代品取代煙草

　　改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

　　(2)心中要有責任心

　　要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。

　　(3)要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友

　　把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮。

　　(4)多找事情做，別讓自己總是閑著

　　吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉移掉自己的注意力。

　　很多事情的成功都不是一件簡單的事，戒煙也不是一個簡單的事情，它需要一定的耐心。很多事情，只要你能夠有耐心，你就你能夠成功。所以呢，要給自己多一點的耐心，多一點的信心。跨過難熬的階段，你就會看到陽光。想要戒煙的男人，看好上面戒煙的方法，要耐心哦!

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