老年男性如何更健康地飲茶

 　　茶在我國有著很久的歷史淵源，對于養生也是很有益的。茶水中含有不少人體需要的營養，也可以解乏、提神醒腦，適當的飲茶有益健康，但是若不注意要正確的飲茶方式，若飲茶量、飲茶時間、飲茶濃淡，不僅不能夠起到很好的保健作用，反而會損害身心健康。老年男性如何更健康地飲茶呢?

　　老年人飲茶不宜過量、過多。根據研究表明，茶葉中具有興奮人體中樞神經的作用，由此將沖動發送到人體各組織器官后，會使相應的肌肉、血管緊張收縮，導致身體血壓迅速升高。而老年人往往患有心腦血管等疾病，喝茶過多會增大中風等危險幾率;同時，老年人的消化功能降低，茶中的大量鞣酸會使吃的食物中蛋白形成難以消化的沉淀，影響營養物質的吸收，產生營養不良，還會產生老年習慣性便秘的不良影響。

　　老年人飲茶宜淡，不宜過濃。過濃的茶水會對心血管產生一定的刺激，而且大量飲用濃茶使胃液中的消化液變稀，不能正常消化吸收食物，導致食物消化不良，出現腹脹、腹痛等表現，特別是還可能導致十二指腸潰瘍等嚴重情況。同時影響食物中鐵的吸收，使鐵吸收減少，出現缺鐵性貧血等癥狀。尤其是濃茶中過多的咖啡因使心跳加快，刺激血壓升高。還能夠加重心臟的負擔，出現胸悶不表現，導致產生多種心臟疾病。

　　老年人飲茶宜早。茶中的刺激物會使人興奮，從而會影響睡眠，使老年人睡眠質量減弱，不能夠很好地休息，導致精神萎靡，在晚上臨睡前喝茶，會加重失眠。

　　看了以上介紹的老年人飲茶注意的情況，相信不少在日常生活中喜好飲茶飲茶的老年男性朋友一定會有所感悟。原來飲茶是有講究的，并不是隨隨便便在什么時間、什么身體情況下都適宜于飲茶的，一定要注意喝茶的方式方法，這樣，才能夠使喝茶喝出品味，品茶品出真正的風采。