中醫(yī)養(yǎng)生與養(yǎng)陽

　　人的生命活動有賴于體內(nèi)陽氣的溫煦，陽氣充足則生命活動旺盛，陽氣衰竭則去期不遠(yuǎn)了。那么如何有效地維護(hù)體內(nèi)真陽，乃養(yǎng)生之至道，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽。

　　那么怎樣養(yǎng)陽呢？簡單地說就是要人與自然相結(jié)合，就是要隨自然界的變化來決定個人的生活習(xí)慣。人的養(yǎng)生也要順應(yīng)自然：春生、夏長、秋收、冬藏，也可以粗淺地理解為夏天可以睡少一點，冬天要睡長一點以利陽氣的收藏，順應(yīng)天道就可以頤養(yǎng)天年。一天之內(nèi)也要順應(yīng)天時，該起床就起床，該休息就要休息，中午11點至下午1點，晚間11點至凌晨1點這兩個時段，那是人體陰陽交泰之時，處于睡眠狀態(tài)身體最容易調(diào)節(jié)過來，不至損耗太多陽氣，不會導(dǎo)至虛火上炎，所以在這個時候一定要睡覺才會長壽。

　　養(yǎng)陽的同時要避免傷陽，覺得冷了及時加衣服，夏天空調(diào)不要開得太冷，涼茶不要喝得太多，至于冬天在冷水里游泳，我個人的觀點是十分反對的，除天賦異稟、陽氣特盛者，不要輕易嘗試，體內(nèi)一味真陽傷后不可能再生。

　　適當(dāng)進(jìn)行保健推拿，在打通督脈、膀胱經(jīng)的同時輔以溫陽、助陽之中藥，幫助陽氣運行，溫煦全身經(jīng)脈，實有延年益壽、消除疲勞之功。