白露的病候及養(yǎng)生

　　——易、咳嗽

　　氣候已進(jìn)入中秋，秋燥加重，所以易患肺燥。可用百合30克、蓮子10克、白梨30克、白果6粒，冰糖小棗小米粥以養(yǎng)陰生津收斂肺氣，可常吃秋藕。

　　——防消渴病

　　消渴病(糖尿病)，多與燥熱有關(guān)，主要病因是陰虛燥熱，所以尤須注意。燥熱傷津者少吃肥甘辛燥之品，多吃養(yǎng)陰生津、清熱潤燥之物，如葛根5克、麥冬5克、枸杞5克、菊花3克泡水飲。氣陰兩虛，乏力脈弱汗多的可服生脈飲(人參、麥冬、五味子)，腎陰虛腰酸頭昏，尿多，脈沉無力的可服六味地黃丸。

　　——防干燥綜合征

　　干燥綜合征的主要癥狀是口干、眼干、皮膚干、黏膜干，腮腺腫大，秋天加重。可吃益氣生津之品，增強(qiáng)免疫功能，如服生脈飲或麥冬5克、西洋參3克泡水飲。

　　——防皮膚干燥

　　白露無露早晚漸涼

　　中秋由于燥邪傷陰，易出現(xiàn)皮膚干裂起皺，養(yǎng)生可多喝水，多吃養(yǎng)陰生津之品及皮凍等“以皮養(yǎng)皮”。

　　夏秋之交，艷陽當(dāng)空，既有炎夏的余威，又有秋干的特點(diǎn)，人們?cè)诮?jīng)過了盛夏過多的發(fā)泄之后，體液缺乏，燥感顯露，會(huì)有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等癥狀發(fā)生，一不小心，很容易引發(fā)傷風(fēng)、咳嗽、支氣管炎等疾病，因此夏秋之交養(yǎng)生的關(guān)鍵在于防燥。可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以潤清燥;多喝開水、淡茶和湯，以水解燥;心平氣和，睡眠充足，以靜化燥;加強(qiáng)鍛煉，以動(dòng)御燥。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露時(shí)節(jié)，暑氣已消，雖然有時(shí)白天還較熱，但夜間往往已涼意襲人，有一條諺語說“白露身勿露，免得著涼與瀉肚”，就是提醒您做好自我保健。

　　秋季是由炎夏向寒冬轉(zhuǎn)換的過渡季節(jié)，入秋以后，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，天氣變化快，干燥而多變的氣候會(huì)給人體帶來不適，特別是夏末秋盡，夏火未盡，人們會(huì)感到口干舌燥，皮膚皺裂。另外，天氣轉(zhuǎn)涼還容易引起胃腸毛病復(fù)發(fā)。因此，秋季保健十分必要。朋友們應(yīng)根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣服，預(yù)防外感風(fēng)寒，在干燥的室內(nèi)經(jīng)常噴灑些水，保持空氣濕潤，同時(shí)注意飲食調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。