秋乏四個(gè)秘方

　　一、茯苓魚(yú)湯

　　材料：生姜一段、鮮魚(yú)一條、茯苓10克、鹽及酒少許。

　　作法：

　　1.生姜洗凈后切片，茯苓洗凈備用。

　　2.鮮魚(yú)洗凈后切塊。

　　3.姜片及茯苓放入鍋中，加水煮滾，再放入魚(yú)塊，煮熟后加酒及鹽調(diào)味即可。

　　◎小提醒：

　　魚(yú)肉因?yàn)槿菀字笊ⅲ�等藥材煮滾后再放進(jìn)去就可以了。這道湯有助于鎮(zhèn)靜安眠，尤其在夏天煩躁不安睡不著時(shí)，很有幫助。

　　二、酸棗仁湯

　　材料：酸棗仁20克、川芎10克、知母10克、茯苓15克、甘草10克。

　　作法：

　　1.將所有藥材先過(guò)水洗一遍。

　　2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮。

　　3.煮滾藥材入味后當(dāng)茶喝。

　　◎小提醒：

　　有時(shí)候工作壓力太大就算很累也會(huì)失眠，或是不容易放松、想太多，這是因?yàn)樘�累�?dǎo)致肝血和氣血不足。煎煮這一道酸棗仁湯，可以幫助穩(wěn)定精神，晚上會(huì)比較容易入睡，也可改善失眠、多夢(mèng)、心悸或淺眠的問(wèn)題。

　　三、助眠枕

　　材料：菊花、旱連草或蔓京子適量。

　　作法：將菊花、旱連草或蔓荊子裝進(jìn)枕頭。

　　◎小提醒：

　　你知道好好睡覺(jué)也可以讓人變聰明嗎?有人說(shuō)“吃什么補(bǔ)什么”，但我也認(rèn)為“睡哪里好哪里”。如果想好好睡一覺(jué)，又想變聰明，就可以用干的菊花、旱連草或蔓荊子做枕頭，對(duì)失眠、心煩易怒有幫助，又有顧腦、醒腦的療效。

　　四、熱粗鹽袋

　　材料：粗鹽250克。

　　作法：

　　1.粗鹽炒熱用布包好。

　　2.溫于小腹、肩頸或腳底。

　　◎小提醒：

　　我們一般用來(lái)凈化水晶的就是粗鹽，所以粗鹽也可以凈化身體。用溫?zé)岬柠}袋置于小腹，可以治療女性經(jīng)痛、淤血的問(wèn)題，也可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，不容易有小腹突出的問(wèn)題;置于肩頸和腳底，可以消除壓力和疲勞，有助于放松、減壓，讓休息和睡眠進(jìn)入良好的狀態(tài)。