春節飲食要注意“七忌”

　　一忌過多。暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，使人出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的還會引起急性胃腸炎，甚至胃出血，誘發急性胰腺炎。

　　二忌過葷。長期過多攝入葷食，會慢慢造成人體動脈粥樣硬化，逐漸將心血管和腦血管堵塞，從而造成突發心肌梗死和腦卒中；過多攝入蛋白質，也會增加腎臟負荷，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度會更嚴重。

　　此外，楊秉輝還建議，要“忌過咸、忌過飲、忌饑飽不均、忌亂吃零食、忌年貨不新”等。

　　“當然，除了吃喝要有度，春節長假期間睡覺和玩樂也要有規律。節日里親朋好友在一起玩玩撲克牌、打打麻將，在所難免。但是如果過度，比如通宵達旦、徹夜賭牌，就難免傷身，不但會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，還會引起腸胃功能紊亂、內分泌失調等‘節日病’。”

　　總之，春節是親朋好友團聚的傳統節日，在歡度佳節的同時，要結合時令特點，根據每個人的生活規律，順時順變，切勿放縱身心，樂極生悲。