送給男人的5個營養小貼士

英國科學家發現，和用沸水泡茶相比，用茶壺煮茶其實是更好的飲茶方法。因為煮茶可以讓茶葉釋放出更多的抗癌物質，抗癌效果更好。

　　減肥餐里的卡路里誤區

　　好多人想減肥不吃粗糧，只吃水果、零食、喝可暴，但他們總是奇怪，為何還是不見瘦.甚至有的還有不瘦反胖的可能。那是因為那些零食，也含有大量的熱量，我們只是低估了垃圾食品的能量級而已。

　　蘋果

　　“一天一蘋果，疾病遠離我”。蘋果的營養成分很豐富，熱量也不少。兩個蘋果含有103卡路里熱量。

　　黑豆

　　最近，黑色食品被廣泛推崇.黑豆自然也成為很多人的最愛。一杯黑豆就含有145卡路里的熱量。

　　冰激凌

　　還好，減肥志士們知道少吃冰激凌.這東西好吃.可是的確太容易使人發胖了，2/3杯的熱量就高達244卡路里有位著名雜志主編的最愛是可樂，每日兩瓶以上。但很抱歉，他身體不夠好.這東西喝多了，怎么都不是好事400毫升的熱量達215卡路里。

　　煮茶抗癌

　　最傳統的中國茶的沖泡方法其實是用煮的。只是現代人事情越來越多.喝茶的工夫越來越少，就是酷愛功夫茶的福建人，也省了好多工夫。但英國科學家發現.和用沸水泡茶相比，用茶壺煮茶其實是更好的飲茶方法。因為煮茶可以讓茶葉釋放出更多的抗癌物質，抗癌效果更好。研究還發現，茶葉在壺中泡制更長時間并不會產生更多的有益成分.反而會使之減少.如果向茶水中添加牛奶.也不會影響茶的抗氧化劑成分。