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    吃什么可以緩解男性壓力

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-28
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      現代社會,人們整天忙碌在工作中,一天的時間幾乎都在奔波。那么又有多少時間是留給自己的呢?其實只需要一些小技巧,就可以為我們生活添光添彩。

      生活中飲食對我們是非常重要的,然而有多少人注意到它的重要性。例如,鮮棗對我們有哪些好處呢?

      

     

      鮮棗中含有大量的維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

      此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少了。

      鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱里時間久了也會造成維生素C的流失,因此,不要一次買太多,現吃現買即可。

      富含維生素C的食物都有減壓的作用,例如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

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