職場(chǎng)男怎樣用飲食來維護(hù)健康

　　一天中早餐應(yīng)是最重要的一頓飯，可是上班的男性往往是一點(diǎn)餅干，隨便一點(diǎn)包子就搞定，甚至免了這個(gè)“麻煩”的都大有人在。職場(chǎng)男性，好好工作，規(guī)律飲食很重要。

　　一、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少

　　許多辦公室一族因?yàn)樗�得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。這一生活習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重傷害，還會(huì)加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因?yàn)槲改c道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時(shí)間一長(zhǎng)，特別傷胃。而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。而且還容易“顯老”。所以，白領(lǐng)男士們?cè)谄饺盏纳�活里，盡量要形成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學(xué)習(xí)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。