男性想要健康記住這三種菜

　　男人喜歡口味重的食物，喜歡肉食對蔬菜不感冒。蔬菜素食似乎成了女性減肥的代言品，其實很多的蔬菜對于男性身體健康都是非常有利的，不僅可以幫助大家有效的補腎強身，還可以有效的預防前列腺癌。下面我們一起來了解一下吧!

　　NO1、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。

　　這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　NO2、番茄

　　值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　NO3、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

　　當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　以上這些蔬菜對于男性朋友們的身體健康都是非常有好處的，大家在平日里不妨常常吃一些，可以達到很好的保健效果哦!