幾種膳食幫助男性強健體魄

　　由于男性在生活中所消耗的體力和營養高于女性，因此男性更應該注意補充營養，這對于男性的身體健康和活力都是十分重要的。大家在平日里只要通過一些特殊功效的膳食就可以達到壯陽、補腎、強身等等效果。下面我們一起來了解一下有哪些可以強健男性體魄的食物吧!

　　韭菜、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富�！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

　　泥鰍、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。男性常食泥鰍可滋補強身。

　　蝦，而且補益和藥用作用都較高。人常食蝦，有強身壯體的效果。

　　中醫認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精之效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

　　牡蠣、磷、鈣、優質蛋白質等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男性虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

　　羊肉�！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛等，并有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用于腎虛者食用。

　　大蔥，表示希望新人健康快樂�，F代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，良性刺激性欲，從而起到壯陽的作用。

　　蜂蜜，具有明顯的活躍性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。因此體弱、年高和性功能有所減退者堅持服用蜂蜜制品會有不錯的效果。

　　以上這些食物對于男性朋友們的健康都是非常有利的，大家在平日里可以常常吃一些，對于大家的身體健康以及養生保健都是非常有好處的!