多吃哪些食物會讓男人更健壯

　　食物的營養(yǎng)成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準(zhǔn)備，不同的食物，營養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養(yǎng)成分的攝入。許多食物都具有促進性功能、生精助育的功效，其中以肉類作用最明顯。那么男性應(yīng)該要多吃哪些食物才會更健壯呢?下面我們一起來了解一下吧!

　　泥鰍。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

　　驢肉。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎功能不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

　　鴿肉。鴿子又稱“白鳳”。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

　　鵪鶉。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

　　羊肉。《本草拾遺》中，將羊肉與人參

　　相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生，我們都應(yīng)該要注意在攝取食物營養(yǎng)的同時更要注重健康營養(yǎng)的吸取。