男人腎虛的解決之道是溫補

　　腎虛是男性的大敵，不過，要對抗腎虛并不是什么難事，通過食補就可以做到了。不過這里所說的補可不是大補，而是溫補。

　　進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案：當歸生姜羊肉湯。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1—2小時，吃肉喝湯。

　　男人腎虛不可大補，大補不僅不能解決問題，還會越補越虛。要真正解決腎虛，我們需要的是溫補，上述的食療配方對你一定會有用。