緩解眼疲勞的食物有哪些

　　現(xiàn)在很多人的眼睛都是處在疲勞的狀態(tài)，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀，那么緩解眼疲勞的食物有哪些?如果你經(jīng)常的眼睛疲勞，那么可以通過食物來滋養(yǎng)一下，不僅可以緩解一些不良的癥狀，還可以幫你消除眼睛疲勞的現(xiàn)象，為我們眼部的健康保駕護(hù)航。

　　1、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

　　2、西紅柿：緩解眼疲勞的食物有哪些？西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

　　3、枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。

　　4、杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。