高考前的飲食需避免這些誤區

　　高考馬上就要來臨了，這時候家長給孩子在飲食方面會下大工夫，一般的情況下，家長會給將要高考的孩子大魚大肉猛補，并且還會服用一些保健品。他們認為補充的營養越多就越好，在這里提醒大家：高考前的飲食需避免這些誤區，才可以保證孩子健康飲食，順利的度過高考。

　　雖然家長對于孩子的營養補充對孩子好的，可是在高考前的飲食一些誤區還是要避免的，這樣才可以讓孩子更加的健康，那么高考前的飲食誤區有哪些呢?

　　1、盲目服用保健品

　　我們可以看到很多家長認為保健品是給孩子最好補充營養的方法，并且還貪多，也見效快。其實這種方法并不是很好的。在市面上賣的一些保健品，雖然營養成分是很高的，可是這里面未必有這么多的營養，即使有這么多的營養，由于每一個孩子的體質是不一樣的，所以在服用這些保健品之后，則就會導致不適應，也不會吸收的，甚至還會導致一些不良的癥狀發生。

　　在這里提醒各位家長，不要給孩子濫用一些保健品，以免產生一些副作用，對于有條件的家長，可以給孩子適當的服用一些保健品，但是依賴性不要太強，更不要迷信哪些保健品效果有多么多么的好。

　　2、不吃主食

　　主食對于我們來說是很重要的。對于高考前的飲食很多家長都會認為蛋、奶、肉的營養是非常的高的，對于主食吃不吃沒有什么效果的。其實這是非常錯誤的觀點，因為雖然肉、蛋雖然可以補充人體所需的蛋白質，但大腦卻吸收不了。大腦能吸收的是食用主食后轉化成的葡萄糖，而葡萄糖可以讓考生在復習或考試期間保持頭腦清醒。因此，在考生的飲食上，家長要保證一定的主食攝入量。

　　3、大魚大肉

　　經常的吃一些大魚大肉也是不好的，不要認為這里面的營養是很多的，就要給孩子經常的吃一些大魚大肉。雖然是用心良苦，可是肉類和魚類食物多含酸性物質，考生食用過多，會破壞體內酸堿失衡，導致酸性物質過多，使大腦活力降低、記憶力減退、身體疲乏。那么高考前的飲食應該注意什么呢？因此，考生的膳食安排要本著全面、適量與均衡的原則，注意糧食、水果蔬菜和肉蛋奶三大類食物的科學搭配。同時，高考食譜也不宜太清淡。在魚肉適量的基礎上(每天200克為宜)，多食用時令蔬菜、瓜果和各種糧食，最好粗細搭配。

　　4、改變孩子口味

　　有的家長為了讓孩子考一個好成績，或者是給孩子的大腦補充營養，經常的會為孩子準備大餐，并且連家長自己平時都不舍得吃的東西，也會買來給孩子吃，其實這時候給孩子改變口味是一大忌諱。如何注意高考前的飲食呢？為了能讓孩子吃的很好，所以切勿改變孩子的口味。每天應該均衡飲食、葷素搭配、干稀搭配的原則，每天翻新花樣，否則突然變換口味，孩子可能會產生腸道不耐受，導致腹瀉、腹脹甚至食物過敏。

　　高考馬上就要到了，高考前的飲食需避免這些誤區，這樣才可以保證孩子健康飲食，總而言之，家長們的大補策略雖然是很用心，可是也要按著科學的飲食來進行，切勿走入高考前的飲食誤區，給孩子造成一些傷害。