哪些食物一定要剝皮才可以吃

　　俗話說“不干不凈，吃了沒病”。于是，很多男性不僅沒有清洗食物的習慣，有時連皮都懶得剝。殊不知，不干不凈，早晚生病�，F代生活，有哪一樣食品能離得開化肥，即使沒有化肥有些食物也是一定要剝皮的。那么，哪些食物一定要剝皮才可以吃呢?

　　哪些食物一定要剝皮才可以吃呢?首先要想到的便是土豆。土豆中含有一種叫做“茄堿”的物質，以抵抗病蟲害。而土豆皮中茄堿的含量較高，其在體內積累到一定數量后就會引起中毒。尤其是表皮變綠、發芽的土豆含茄堿量更高，過量食用會引起惡心、嘔吐等一系列胃腸道反應。因此，食用土豆時一定要去皮后烹制。哪些食物一定要剝皮才可以吃呢?一定要記住土豆。

　　許多人喜歡吃烤紅薯，因為覺得烤過，所以便連皮一起吃。但紅薯屬于堿性食物，吃多了會“燒心”，紅薯皮含堿更多，如果常帶皮吃紅薯，會引起胃腸不適。而呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮則可能是受了“黑斑病菌”的感染，吃后可能引起中毒。哪些食物一定要剝皮才可以吃呢?紅薯也是其中之一。

　　荸薺是南方特有的食物，甜脆清爽，是很多人的最愛。但是荸薺皮中可能含有姜片蟲等寄生蟲，如果吃下洗得不干凈的荸薺皮，也會導致疾病，蔬菜怎么吃才最營養，荸薺去皮之后營養更佳。哪些食物一定要剝皮才可以吃呢?荸薺不能不剝皮喔。

　　你喜歡吃銀杏嗎?銀杏好處雖多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物質，過多食用會損害中樞神經系統，引起中毒。吃時不光要剝去內皮，即使是熟銀杏肉也別過量食用，銀杏適當食用也有清肺抑火的保健功效。哪些食物一定要剝皮才可以吃呢?銀杏，也不能被忽略。

　　現在，你知道哪些食物一定要剝皮才可以吃了吧?這是健康飲食的基本原則，所以，為了自己的健康，絕對不能做一個懶人。否則，今天你偷一會懶，明天便可能連偷懶的機會都沒有，因為，你已一命嗚呼。雖然，有些嚴重，但此中真意，還望男人們多多在意。這是男性飲食的關鍵，也是健康飲食的不二之選。