男人在秋天吃什么好呢

　　民以食為天，這句話到什么時候都是真理。但是，吃也是有講究的，不同的時節要吃不同的食物。而且，食物也是五花八門的，這就要求我們這些男人懂得選擇。眼下正是秋天，按照這個說法，秋天吃什么好似乎已經成為了大家最關心的話題。經過整理，男性飲食中終于有了答案。如果你也在思考這個問題，那么，來看看這篇文章吧。

　　其實，秋天吃什么好并不是問題的關鍵。關鍵在于秋季應該怎樣利用食物來養生。到了秋季，最需要解決的問題就是補水。絕對不能因為沒有夏天那么熱就忽略了喝水。有些人在換季的時候容易干燥，便秘。所以要多吃排毒方面的蔬菜。

　　早在我國古代，就已經有了秋天吃什么好的答案了。朝朝鹽水，晚晚蜜湯是古人總結的秋季健康飲食之道。這句話的意思是喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

　　在秋季，不妨多吃些蜂蜜。蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。所以，秋天吃什么好?多喝蜂蜜。

　　其實，在秋季養生，除了要知道秋天吃什么好，還需要知道少吃什么或是不吃什么。在秋天，最好不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

　　當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發油，可加速血液循環，同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。”所以，秋天吃什么好?關鍵知道不吃什么。

　　詩云：“秋涼好個爽”、“已涼天氣未寒時”，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過冬。所以廈諺有“一年補透透，不如補霜降”而且先“補重陽”后“補霜降”，所謂“秋補”，比“補冬”更要緊。

　　秋天應該多吃羊肉。古人以“羊”字代“祥”字說，“羊”與“陽”諧音，有“三羊開泰”之說。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗語“吃腦補腦”，吃煲羊頭能輔療“頭風”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補藥煲羊肉，中醫書上有輔療肺病、瘧疾的記載。

　　現在，你知道秋天吃什么好了吧?秋天是養生的最佳時節，但是要注意脂肪成堆這個問題喔。如果你的體重已經超標了，那么，就要適當的控制自己的飲食了。因為，在秋季想變胖很容易，但是要想瘦身其實也并不難。現實生活中，許多人就是在秋季完成瘦身塑形的。
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