感覺冷時男性要注意些什么

　　感覺冷時男性要注意些什么？平時不如在飲食上傾向于深顏色的食物，而在作息上遵循養生規律：早睡晚起。另外穿衣保暖是少不了的，運動也可以適當做調整。

男性飲食注意要點

　　飲食上增加深色食物

　　在吃方面，適當吃深顏色的食物，比如黑芝麻木耳，西蘭花茄子，韭菜這類食物。感覺冷時男性可以吃這些食物來給自己增加體溫，在男性飲食上做好養生細節，會讓冬天的寒冷感覺上好過一點!

　　作息上增加睡眠時間

　　早睡晚起是最好的調理方式，根據季節的不同，人們在作息上的安排會不一樣，而冬天是主藏的季節，在這樣的季節，應該守護心神，早睡晚起，當然這并不是說要睡夠10個或12個小時。

　　穿著和鍛煉方面，要適當增減

　　穿衣可以適當增加，而早晨的運動可以適當的減少，當然如果體質弱的男性感覺冷時，可以從整體上增加運動量，可以做些有氧運動，比如跳舞跑步，也可以增加一些室內的運動，比如啞鈴仰臥起坐。不過穿衣一定要注意增加，以免涼氣過度滲入。

　　已經是冬天了，感覺冷是難免的，不過從男性保健方面做好自我保護，就能離疾病遠點不是? 因此在這些方面男性做好準備就可以安然過冬了！