感覺冷時(shí)男性要注意些什么

　　感覺冷時(shí)男性要注意些什么？平時(shí)不如在飲食上傾向于深顏色的食物，而在作息上遵循養(yǎng)生規(guī)律：早睡晚起。另外穿衣保暖是少不了的，運(yùn)動(dòng)也可以適當(dāng)做調(diào)整。

男性飲食注意要點(diǎn)

　　飲食上增加深色食物

　　在吃方面，適當(dāng)吃深顏色的食物，比如黑芝麻木耳，西蘭花茄子，韭菜這類食物。感覺冷時(shí)男性可以吃這些食物來(lái)給自己增加體溫，在男性飲食上做好養(yǎng)生細(xì)節(jié)，會(huì)讓冬天的寒冷感覺上好過(guò)一點(diǎn)!

　　作息上增加睡眠時(shí)間

　　早睡晚起是最好的調(diào)理方式，根據(jù)季節(jié)的不同，人們?cè)谧飨⑸系陌才艜?huì)不一樣，而冬天是主藏的季節(jié)，在這樣的季節(jié)，應(yīng)該守護(hù)心神，早睡晚起，當(dāng)然這并不是說(shuō)要睡夠10個(gè)或12個(gè)小時(shí)。

　　穿著和鍛煉方面，要適當(dāng)增減

　　穿衣可以適當(dāng)增加，而早晨的運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)臏p少，當(dāng)然如果體質(zhì)弱的男性感覺冷時(shí)，可以從整體上增加運(yùn)動(dòng)量，可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳舞跑步，也可以增加一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴仰臥起坐。不過(guò)穿衣一定要注意增加，以免涼氣過(guò)度滲入。

　　已經(jīng)是冬天了，感覺冷是難免的，不過(guò)從男性保健方面做好自我保護(hù)，就能離疾病遠(yuǎn)點(diǎn)不是? 因此在這些方面男性做好準(zhǔn)備就可以安然過(guò)冬了！