酸奶什么時候喝最好啊
剛剛喝了一個酸奶，感覺好舒服。突然間想起或許很多男人也剛剛喝完酸奶。如果你和我一樣，是晚上睡覺前喝酸奶，那么有百利而無一害。但是，若是你是在其它時間段喝的酸奶，那么就要小心了。因為，酸奶什么時候喝最好也是有講究的。若是喝錯了時候，不僅沒有什么效果，反而會對身體造成傷害。今天，在男性飲食里，我們就來為大家著重的說說這個問題。
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣，至少我是這么認為的，而且，我也一直堅持著喝。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。那么，到底酸奶什么時候喝最好呢?
經過臨床的反復實驗，終于發現飯后兩小時左右喝酸奶最好。因為，飯后2小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。接下來，我們來一個理論支撐，你就知道酸奶什么時候喝最好了。
人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間，空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。這就是酸奶什么時候喝最好的理論依據，你服了沒?
此外，絕對不能空腹喝酸奶。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
但是，在本文開頭我曾經說過睡覺前喝酸奶最好，這又是為什么呢?其實，關于酸奶什么時候喝最好，還有不同的答案。那就是睡覺之前喝。
為什么睡覺之前喝酸奶最好呢?因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
以上就是酸奶什么時候喝最好的全部內容了，您還覺得可以吧?其實，飲食這件事沒有什么統一的標準，因為，這個世界上沒有完全相同的兩片樹葉。同理，也就沒有完全相同的身體機能構造。所以，酸奶什么時候喝最好還要根據個人的飲食習慣和身體素質而定。
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