上班族午餐吃自帶的便當好嗎

    現在的上班族比較懶、怕麻煩的，不到外面的小餐館吃盒飯，就是隨便吃點什么給對付了。而比較勤勞些、又比較講究飲食營養的人，往往會自帶便當盒飯。那么上班族吃午餐，站在男性飲食健康的角度講，上班族午餐自帶便當盒飯好嗎？

上班族午餐自帶便當盒飯雖，雖然吃得衛生健康，也比較符合自己的口味，但往往也菜式單調。自帶便當有經濟實惠的優點，缺點是便當經過一上午時間，菜品不夠新鮮，營養流失比較嚴重，現在是冬季還好，如果氣溫高時便當容易變質。

自帶的便當雖然能夠滿足自己的口味，但往往跟外賣盒飯的菜式一樣單調。每天早上上班的時候，上班族們就會提著一只精巧的便當盒，匆匆趕路。中午打開公司配備的微波爐加熱，不回家就可以吃到可口貼心的自家菜。但光自帶便當盒飯可不夠，建議每天自帶水果、酸奶，作為午飯后的補充。

上班族午餐自帶便當盒飯，由于便攜式的限定，往往也屬于應付式的。由于很難吃到可口的午餐，許多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。豐富的晚餐往往使人胃口大開，難免吃得超量。男人在這樣的飲食方式下，不僅會導致肥胖，還會造成身體代謝紊亂，比如感覺餓的時候吃一點東西就飽了，或者吃了東西以后胃不舒服。

不規律和不健康的飲食習慣，會給身體健康造成不少問題。上班族午餐自帶便當也是不怎么健康的飲食習慣，長期堅持這樣的飲食習慣會導致胃病。很多辦公室工作的人都有我們說的胃腸神經官能癥，具體表現為經常出現胃腹痛，卻找不到病因。建議上班族要更好的安排自己的午餐。