男人鍛煉時要吃什么肉

　　對于男人來說，都渴望需要一個強壯的身體，這不僅是“資本”條件的體現，也是吸引妹仔的利器。男人除了鍛煉，除了運動來增加自身體質的強壯外，在飲食上，還能選吃什么肉類能夠增加男人健身呢?

　　第一種，牛肉，為什么說男人要吃牛肉呢，對于身體虛弱的男人來說，牛肉是最強壯的肉類。牛肉富含的蛋白質和人體很接近，能夠增強免疫力，增加抗病作用。特別是對還處在生長發育和病后調養的人。但是牛肉要適當的吃，不合適吃太多，不容易消化。

　　第二種，羊肉，一個男人如果存在著氣管炎、氣喘、虛寒、肺病，那吃羊肉就相當有益，羊肉能夠補精血、益腎壯陽、療肺虛等功效，是最滋補的肉類。但是對于羊肉來說，并不是人人吃了都有補的，對于咳嗽痰多、陰虛火旺、濕疹等不能吃的

　　第三種，豬肉，豬肉是目前我們經常吃到的食物，也是社會上比較主流的食物。對于男人來說，吃豬肉能夠補鐵，但是豬肉，特別是肥肉中含的脂肪比較高，蛋白質少，所以很多人都吃成胖子了，甚至導致患上肥胖癥、高血脂等。對于豬肉來說，蛋白質大多數是在瘦肉里，可以預防貧血作用。

　　第四點，雞肉，對于雞肉來說，里面的脂肪幾乎是在雞皮里，所以這里所說的雞肉是不要皮的雞肉，雞肉喊的蛋白質很高，10克里雞肉里，就含有2.4克蛋白質，而脂肪幾乎可以忽略了。對于營養不良的，害怕寒冷、貧血，疲勞無力等病情情況有很多的治療幫助效果。

　　第五種，魚蝦，在肉類上人體對于各種微量元素的補充，魚蝦是第一個首選，魚蝦里富含各種微量元素，這有氯、鈷、錳、鋁、鈣、鐵、鎳等，這個是人體需要吸收的。但是，要適當食用，也不合適多吃，水質的污染會影響到水產品里含有的微量元素。

　　男人除了運動，還可以通過對以上五種飲食來健身，根據自己需要，選擇多吃那種肉類，對男性的健身有著很重要的作用。